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2021-04-02吕进峰代孕中心咋样 佚名

  民以食为天。首先,孕妇要关注自己的饮食,

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对腹中胎儿的发育十分重要。那么孕妇吃什么水果和食物好呢?从安全性、营养成分分析:

  1、孕

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早期吃苹果、橙子

  孕早期是胎儿的神经系统发育的阶段,亦是早孕反应强烈之时,苹果富含维生素、矿物

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质及细纤维,既有助于宝宝的生长发育,又可缓解孕吐。橙子则含B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等,尤其是维生素C的含量非常之高。

  2、孕中期吃樱桃

  在孕中期,胎儿发育速度加快,对于营养的需求更大,准妈妈主要应补钙和铁,而樱桃富含铁质,约是苹果、梨的20倍,且含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸及钙、磷等营养成分,是补血补钙的良品。

  3、孕晚期吃秋梨

  在孕晚期,准妈妈往往睡不好又浮肿,而富含水分、B类维生素的秋梨,可镇静安神,还对防止妊娠水肿及高血压十分有效。同时还能润喉降压、止渴生津,预防妊娠高血压。

  4、多吃坚果

  多吃坚果,对避免心源性猝死和因冠心病死亡、提高视力、改善血糖和胰岛素的平衡、改善脑部营养都很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。例如有“母食核桃儿补脑”美誉的核桃,准妈妈每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。但“美容”的坚果损健康。很多非食用色素具有很强的致癌性。另加工过程添加的漂白物质会导致果仁中残留的有害化学物质。口味太重的坚果易变质。原因是口味越重、香味越浓,其中的食盐、香精、糖精、添加越多,也越可能是变质的。奶油味的瓜子还添加了人造奶油。

  5、每个孕妇都应补钙。

  由于母体是胎儿骨骼形成所需钙的全部来源,孕妇所需钙量远大于普通人,仅仅依赖饮食中的钙是不够的。若轻度缺钙时,可通过调动母体中的钙盐来维持血钙浓度。若缺钙严重,会出现肌肉痉挛,导致手足抽搐、小腿抽筋,还会使孕妇骨质疏松,引起骨软化症。但是,补钙首先应从膳食多样化,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。叶酸的补充应持续到第三个月末。

  6、孕妇应避免喝浓茶、浓咖啡及碳酸饮料,最合适的是白开水。


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