备孕不能吃什么食物-准备要宝宝的家庭一定要知道

备孕期间现在人们对食物的要求越来越重视了，为了优生优育生育一个健康的宝宝，夫妻二人在备孕期间就需要做好自己的饮食规划。备孕期间的饮食是直接关系到胎儿的健康发育的，对于饮食要求不仅仅只限于孕期，在备孕的时候也是要格外重视的。在备孕期间有很多食物是不可以乱吃的，那备孕不能吃什么食物有哪些呢？

备孕期间女性有哪些食物不宜吃呢？

1、高糖类的食物

备孕期如果夫妻双方经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，是非常容易出现孕期糖尿病。

2、腌制食物

腌制食物中含有很多的致癌物如苯丙芘和亚硝酸盐，普通人食用对身体都很不利，备孕期间更是要避免。很多人都喜欢吃腌制的食物，觉得很好吃很美味，但是对于备孕的人来说却不能够多吃，一点好处都没有。

3、罐头食物

罐头食物为了延长它的食用时间，在制作过程中都会加入一定的量的添加剂，如香精、防腐剂和人工合成色素。此外罐头食物在制作过程中，营养成分已经遭受到了很大程度的破坏，备孕期间吃了有害无利，所以还是应该忌口。

4、苦瓜

虽然苦瓜中的维生素C含量非常高，糖和脂肪的含量则很低适用于减肥者食用，但是苦瓜有一定的抗生育作用，其中的主要成分苦瓜蛋白能在孕早、中期抑制子宫内膜的分化，进而干扰胚胎着床。

5、酒精类食物

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

6、辛辣食品

在备孕期间，一定要减少对一些辛辣刺激的食物的食用，因为这些东西很容易引起女性的便秘，还会出现一些消化功能的问题所以一定要谨慎。

那在备孕期间可以吃什么才能更好的调理自己的身体呢？

1、多补充水分

身体里面的水分摄取不足，就会让有害物质堆积在身体里面，没有办法及时排出，身体的免疫力就会下降。多喝白开水，多补充身体需要的水分，拒绝含有咖啡因或者其他添加物的饮料。

2、多吃一些含铁和钙质的食物

在怀孕中期或者怀孕后期，容易出现缺钙和缺铁性贫血情况。怀孕以后再开始补充这些营养物质已经太晚了，会让身体体质变得比较差。所以在备孕期就要多吃一些新鲜蔬菜、豆类食物、牛肉、海藻、奶酪、牛奶等各种营养食物。这样身体里面就能获取钙质以及铁元素，可以预防缺铁性贫血出现。

3、多吃一些提升卵子质量的食物

多吃一些新鲜蔬菜水果、海产品、豆类食物、鱼类、虾类、蛋类等等，可以让卵子和精子的活力变得更强，怀孕几率能够提高。往往很多时候女性一直不孕就是因为卵子质量下降的导致的，因此多吃一些提升卵子质量的食物是很重要的。

4、饮食要均衡，多样化

食物的种类各种各样，不一样的食物里面含有的营养物质也是不相同的。所以每种食物都应该适当吃一些，不要出现挑食偏食情况，适当多吃一些五谷杂粮，保持营养均衡。

结语：“备孕不能吃什么食物”为大家盘点了以上六类食物在备孕期是不宜吃的。在备孕期间夫妻在饮食方面需要格外的重视，不能吃的食物一定要做到禁嘴，每天保持饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果保证自己的身体所需。为了能尽快的怀孕并能生下一个健康的小宝宝，那么在备孕期夫妻二人就要做好饮食方面的调理。

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